Tip Mudah Untuk Diet

Rasa susah nak berdiet?

Tak perlu nak berpantang segala macam.

Cuma amalkan 3 prinsip macam yang kat atas tu..

Yang penting mesti seimbang.

Orang selalu skip sarapan pagi kan..

Padahal sarapan tu penting..

Kita baru nak mulakan hari..

Jadi mesti makan banyak makanan yang boleh bekalkan tenaga..

Kalau skip sarapan..

 Nanti waktu lunch..

Kita makan macam orang kebulur..

Padahal waktu lunch dah boleh kurangkan nasi..

Makan sayur dan buah lebih..

Daging dan ikan jangan sebesar pinggan..

Nak diet punya pasal sanggup tak makan malam..

Konon macam sihat..

Tapi sebenarnya tak..

Rasulullah pernah bersabda..

Mesti makan malam hatta dengan sebiji kurma..

Dengar tu..

Kalau skip makan malam boleh cepat tua..

Nak kurus tapi jadik tua..

Mestila tak mau kan..

Jangan pulak makan malam nasi lemak rendang ayam..

Lepas tu tidur..

Bila makanan tu nak hadam..

Makan sikit jer..

Macam pengemis tu..

Boleh rasa insaf sikit.

Tips: Umur Panjang

Tips ni betty dapat daripada sebuah buku kesihatan. Petua pemakanan  dari balkan ini jika diamalkan insya-allah sihat selalu. Disarankan untuk minum yoghurt yang dicampur dengan jus atau buah strawberry setiap pagi sebelum sarapan. Yoghurt memang diketahui sangat bagus kan. Betty selalu makan yang rendah lemak. Protein dan kalsium dalam yoghurt pun tinggi. Juga boleh menyihatkan sistem penghadaman kita sebab ada bakteria baik. Strawberi pulak kadar antioksidanya tinggi malah lebih tinggi daripada anggur dan limau.

Semalam betty tengok kat jusco mahalnya harga buah strawberry..jadi betty beli je yoghurt strawberry nestle punya. Pagi² dah makan yoghurt hehe. Anak betty pun suka makan yoghurt. Yummy!

Gambar hiasan pinjam dari Google

nota kaki:

1. yoghurt atau susu berkesan untuk hilangkan pedas lidah lepas makan cili/sambal
2. dah tengok sos prego fresh mushroom kat jusco..takde tulis ingredient pork pun..